Захистити суглоби і сухожилля від травм можна не тільки за допомогою занять спортом. Якщо будеш включати в раціон такі продукти, укріпиш свої коліна і лікті.


Зелений чай.
Його листя містять біологічно активні істоти, які запобігають артрит і артроз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підняти собі настрій під час ПМС?

Лосось.
У цій рибі є максимальна кількість жирних Омега-3 кислот. Останні дослідження довели, що ці речовини мають протизапальну дію і сповільнюють вікові зміни в суглобах.

Овочі та фрукти червоного кольору.
Такі продукти містять бета-каротин. Цей антиоксидант захищає від негативного впливу на тканини твого організму. Кращі джерела бета-каротину - морквина і червоний перець.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами