Кілька порад з психології, які точно знадобляться!


1. Припиніть критикувати.
Критика ніколи нікого не змінює. Відмовтеся від критики. Прийміть себе саме такими, як ви є. Коли ви критикуєте себе, ваші зміни негативні. Коли ви схвалюєте себе - ви змінюєтеся позитивно.
 
2. Припиніть залякувати себе, тероризувати себе своїми ж думками.
Це жахливий спосіб життя. Знайдіть для себе такий образ, який приємний вам, і негайно перемикайтеся з лякаючих вас думок на приємні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яке хобі позбавить тебе від депресії?
 
3. Будьте великодушні, добрі і терплячі.
Будьте великодушні по відношенню до себе. Будьте ласкаві до себе. Будьте терплячі, так як ви освоюєте новий спосіб мислення. Ставтеся до себе як до істинно коханої людини.
 
4. Будьте ласкаві по відношенню до свого розуму.
Ненавидіти себе - значить ненавидіти свої думки. Не варто робити цього. Краще змініть їх.
 
5. Вихваляйте себе.
Критика руйнує внутрішній дух. Похвала зміцнює його. Хваліть себе якомога більше. Говоріть собі, як добре ви справляєтеся з кожною дрібницею.
 
6. Підтримуйте себе.
Знайдіть способи підтримувати себе. Звертайтеся до друзів і дозвольте їм допомагати вам цілком природно просити про допомогу, коли ви в її потребуєте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен