Погодьтеся, контролювати вагу завжди легше в компанії однодумців. Підтримка близького і кохану людину мотивує і допомагає "не зірватися". Ось кілька порад, які необхідно обговорити з партнером, щоб процес зниження ваги для вас обох був максимально швидким і ефективним.


1. Займіться розробкою індивідуальної програми з урахуванням потреб і бажань кожного.
Збалансоване харчування - не синонім дієти, а тим більше, голодування. Обговоріть з коханим меню і разом ходіть за продуктами - так ви втримаєте один одного від зайвих спокус.
 
2. Здоровий сніданок - обов'язковий принцип правильного харчування.
Оскільки збалансований прийом їжі з ранку запускає метаболізм і, як наслідок, процес спалювання калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 коктейлі для ідеальної фігури
 
3. Заздалегідь продумайте програму харчування на роботі, не забуваючи про корисні перекуси протягом дня.
Спочатку телефонуйте партнеру під час обідньої перерви, щоб дізнатися про його самопочуття і утримати коханого від помилок в харчуванні, нагадавши про поставлену мету.
 
4. Разом займайтеся спортом.
Придбайте абонемент в спортивний зал або басейн, грайте в теніс, займайтеся бігом або запишіться на танці. Після занять придумайте собі заохочувальний ритуал, який буде мотивувати вас обох. Наприклад, легка вечеря, гаряча ванна або спільний перегляд улюбленого фільму.
 
5. Візьміть за звичку ділитися своїми досягненнями і відзначати найменші успіхи один одного.
Це допоможе мотивувати вас на подальші успіхи. Однак майте на увазі, що всі зауваження повинні бути конкретними.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем