Ось що хоче сказати тобі твій організм.


1. Почуття сухості шкіри
Ти користуєшся кремом, але все одно не можеш позбутися відчуття стягнутості, сухості шкіри. Можливо, причина в нестачі вітаміну Е. Наслідком може стати передчасне старіння шкіри, порушення обміну речовин, зниження секреції статевих гормонів, погіршення пам'яті і зору. Терміново додавай до раціону жирну рибу і рослинні масла.

2. Ламкі нігті
Якщо ти помітила, що останнім часом часто ламаєш нігті, це може говорити про брак вітамінів групи В. А загрожує це бессонням, розхитаними нервами, появою ширшавостями на шкірі. А в більш запущеному випадку можна отримати шлункові захворювання, проблеми з кишечником і навіть з серцем. Вітамінів цієї групи багато в печінці, пивних дріжджах, зелених овочах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який сніданок найшкідливіший?

3. Кровоточать ясна
Крім того що краще звернутися до стоматолога, щоб не упустити момент для лікування пародонтозу, має сенс збільшити кількість вітамінів С і РР. Налягай на цитрусові, абрикоси, черешню, малину і смородину.

4. Зводить м'язи
"На рівному місці" у тебе зводить то руку, то ногу? Твоєму організму бракує калію і магнію, що небезпечно для серця. Частіше їж диню, курагу і абрикоси або приймай спеціальний вітамінний комплекс.

5. Тягне на солоне
І нічого смішного. Якщо найпопулярніша причина виключена, цей симптом може вказувати на запальний процес в сечостатевій системі. Сходи до уролога!

6. Тягне на солодке
Якщо для тебе це в цілому не типово, швидше за все, у тебе нервове виснаження, або ж ти пережила серйозний стрес, після якого організм ще не відновився. Той рідкісний випадок, коли організм сам повідомляє, чого йому треба: глюкози. І на здоров'я: їж шоколад, мед, дай собі волю.

Джерело: cosmo.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен