Хороший варіант низькокалорійного сніданку для підтримки стрункості.


Складові:
стакан кефіру 1% жирності (близько 300 мл);
2 столових ложки розсипчастих висівок;
1 столова ложка льняної муки;
1 чайна ложка какао порошку;
100 г чорниці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як набрати вагу?

Приготування:
1. Налий в блендер кефір і додай до нього 2 столові ложки висівок. Висівки можуть бути житні, пшеничні, вівсяні, гречані.
2. Додай столову ложку льняної муки і какао.
3. Перемеліть в блендері всі інгредієнти, щоб не було грудочок.
4. Постав коктейль хвилин на 5 в холодильник. Готово!

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком