Влітку високі температури і вузька взуття обертаються для наших ніжок справжнім випробуванням. У жаркий сезон вони більше, ніж зазвичай, сприйнятливі до несприятливих зовнішніх факторів. Як же доглядати за ногами влітку, щоб зберегти їхнє здоров'я?


1. Зробіть ставку на фізичну активність - вона поліпшить циркуляцію крові.
Якщо ви змушені залишатися протягом тривалого часу без руху, наприклад, в автобусі, періодично міняйте ногу, на яку спирається вага тіла, і рухайте пальцями на стопах.
 
2. Декілька разів на день піднімайте ноги вгору, утримуючи їх на вазі пару хвилин.
Це дуже гарна вправа для релаксації!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відбілити зуби без шкоди?
 
3. Всі косметичні процедури, що виконуються в теплих умовах, розширюють кровоносні судини.
Це, в свою чергу, сприяє утворенню варикозного розширення вен. Нашим ніжкам не до вподоби солярій, сауна і гарячі ванни. Але вони щасливі, коли ми приймаємо холодний душ.
 
4. Періодично масажуйте ноги спеціальною рукавичкою.
Масаж робіть завжди знизу вгору. У домашніх умовах використовуйте косметику, спеціально призначену для догляду за ногами. Вона зменшує набряки і забезпечує необхідні ніжкам вологу і дренаж.

5. Навіть ті люди, які не мають зайвої ваги, але харчуються шкідливою їжею, можуть отримати проблеми з ногами.
Споживання великої кількості алкоголю, кави, солі, жирів, а також куріння сигарет сприяє затримці води в організмі, набряків і утворення рясних шарів целюліту. Красиві ноги або черговий коктейль? Вирішуйте самі.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Пелюшковий дерматит: лікування
  
• Картопляники з грибною поливкою
  
• Як запекти яйця в печерицях?