Риба на вечерю - і ніякої депресії?


Природну альтернативу медичним препаратам від депресії знайшли норвезькі вчені. Вони стверджують, що щоденне вживання на вечерю риби дозволяє попередити розвиток депресії, а також надає позитивний лікувальний ефект.

До такого висновку експерти з Бергенського університету прийшли в результаті дослідження за участю 22 тисяч осіб. Дворічні спостереження за добровольцями показали, що ті з них, хто включав щодня в свій раціон 100 г риби (на вечерю), страждали від симптомів депресії на 30% рідше. Більш того, емоційний стан пацієнтів помітно поліпшувалося - в разі якщо лікування рибними вечерями не припинявся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Алергія у дитини: що може бути збудником?

За словами керівника дослідження Марії Барой Редер, такий позитивний вплив пов'язаний з жирними кислотами омега-3. Крім благотворного ефекту на психіку, ці "незамінні" жирні кислоти також сприяють поліпшенню мозкової діяльності, зменшують ризик розвитку інсульту, інфаркту і онкологічних захворювань.

На відміну від медикаментозних препаратів, рибне меню не має побічних ефектів, допомагає утримувати нормальну вагу і не викликає звикання.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами