Ось які ягоди та фрукти ми рекомендуємо тобі їсти цього місяця!


1. Виноград.
Багатий калієм, кальцієм, залізом, магнієм, фруктозою та глюкозою. Виноград стимулює кровотворну функцію мозку, підвищує рівень гемоглобіну. Його сік нормалізує артеріальний тиск, підвищує імунітет. А ще виноград прекрасна альтернатива солодощам.

2. Кавун.
Справжній порятунок в спекотний літній день. Солодка ягода покращує роботу кишківника, виводить холестерин, а також пісок з нирок. Крім того кавун часто використовуються як основа дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підвищити самооцінку?

3. Слива.
Якщо в тебе проблеми зішлунком, то сливи на сніданок до каші, значно покращать ситуацію. Також слива захищає від тромбів, нормалізує обмін речовин, зміцнює печінку і судини, очищає кров.

4. Диня.
Піднімає настрій, позбавляє від безсоння і втоми. Диня - це особливий фрукт, тому її варто вживати окремо від усіх інших фруктів.

5. Нектарин.
Прекрасно впливає на шкіру і волосся, відновлює клітини, очищає весь організм.

6. Аґрус.
Містить велику кількість вітаміну Е і калію. Застосовують в лікувальному харчуванні при порушенні обміну речовин, захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Його сік нормалізує обмін речовин, очищає клітини від солей і важких металів.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Бобові для прикорму дітей
  
• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Яблучні вафлі, до яких підійде будь-яке варення
  
• Пиріжки з сиром