Цей фрукт незамінний і ось чому...

Груша - чудовий дієтичний продукт

Груша містить мало калорій (42 ккал на 100 г), але має велику поживну цінність, що робить її незамінною в дієтичному харчуванні.

Груша рекомендована при діабеті

Груша здається більш солодкою, ніж яблуко (так здається через її соковитість). Хоча насправді містить набагато менше цукру. І в цьому цукрі переважає фруктоза, корисна для роботи підшлункової залози. Тому груша рекомендована до вживання навіть діабетикам.

Груша попереджає розвиток атеросклерозу

Як і в будь-якому іншому фрукті, в груші багато вітамінів, в тому числі груп РР і К. Що міститься в груші вітамін С допомагає зберігати еластичність судин, вітамін К попереджає розвиток атеросклерозу, а клітковина нормалізує роботу кишечника їм запобігає появі каменів у жовчному міхурі. За вмістом фолієвої кислоти, яка бере участь в процесі кровотворення, груша перевершує навіть чорну смородину.

Груша зміцнює імунітет

Груша багата ефірними маслами, які зміцнюють імунітет, знімають запалення і перешкоджають розвитку інфекцій. У ній є кобальт і йод, які забезпечують нормальну функціональність щитовидної залози - один з головних органів імунної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Плоский живіт: як його отримати без спорту та дієт?
Осіння депресія: 8 порад, щоб її не допустити
Ранкове схуднення: простий та смачний коктейль

Груша нормалізує обмін речовин

Органічні кислоти і клітковина в складі груші нормалізують обмін речовин і сприяють нормальній роботі кишечника, печінки і нирок. Груші допомагають при розладах кишечника. При цьому важливо знати, що м'якоть груші легше засвоюється організмом, ніж м'якоть яблук.

Груша запобігає ризику розвитку хвороб серця і легенів

Груша відрізняється великим вміст калію, який допомагає роботі серця та інших органів. Вважається, що чим ароматні груші, тим більше вони корисні для серця. На відміну від яблук, груша несе і користь для легень.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен