Існує кілька причин безконтрольного переїдання. Можливо, дізнавшись про них, ви зможете щось в собі змінити і навіть перестати об'їдатися?

Генетична

Недавнє дослідження з'ясувало, що жінки з типом фігури "яблуко" більше схильні до нападів неконтрольованого переїдання. Тип "яблуко" - це тип фігури, коли основна частина жиру накопичується на талії, і, погладшавши, жінка стає схожою на колобка. На відміну від типу "груші", при якому жир накопичується на стегнах, "яблуко" більше ризикує забутися, відкривши холодильник. Зауважимо, що схильність до того чи іншого тиру фігури закладена генетично, тобто, змінити це ви не в силах.
 

Сувора заборона

Сідаючи на сувору дієту, ви даєте собі слово, що відмовитеся від певних продуктів. Однак наша психіка влаштована таким чином, що найбільше нам хочеться саме того, чого нам не можна. Якщо ви з'їдаєте на сніданок, в обід і на вечерю по ложці дуже корисної, але не дуже смачної їжі, ви відчуваєте себе не тільки голодною, а й нещасною - через суворі заборони. Стрес, пов'язаний із забороною, наростає, і одного разу ви втрачаєте контроль над своїми емоціями - і починаєте об'їдатися. Робіть виключення та дозволяйте собі обмежену кількість улюблених продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Тонка талія: Топ-6 продуктів, які можна їсти
Міцний сон: 7 простих порад, щоб швидко заснути
Плоский живіт: як його отримати без спорту та дієт?
 

Заїдання емоцій

Коли вам самотньо, сумно або ви роздратовані, ви хочете звільнитися від негативних емоцій. Найпростіший спосіб це зробити - пожувати щось, причому не обов'язково смачне, але багато. Справа в тому, що сам процес жування діє на нас заспокійливо, ось ви і їсте якомога більше, щоб заспокоїтися. Біда в тому, що неприйнятні відносини, погана робота або проблеми з сусідкою НЕ розсмокчується через три з'їдені пиріжки. Значить, рано чи пізно ви знову будете не в дусі, і ваша рука знову потягнеться до ручки холодильника. Який вихід? Перше - усвідомити, яке саме почуття штовхає вас до переїдання. Намагайтеся відстежувати ті моменти, коли воно з'являється, і боротися з ним інакше.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами