Досить лише включити в твій ранковий ритуал кілька пунктів.

Пий стакан води з лимонним соком

Цей простий, але неймовірно корисний напій повинен бути ранковим кроком №1 ще до чаю і кави. Справжня вітамінна бомба зволожить організм, запустить метаболізм, зарядить енергією і гарним настроєм. Ось побачиш, що вода з лимоном має не менше тонізуючий ефект, ніж чашка міцної кави.

Роби кілька вправ на розтяжку

У ранковій метушні немає особливо часу на заняття спортом, але виділити 3 хвилини на пару-трійку простих вправ на розтяжку не так уже й важко. Вони допоможуть привести тіло в тонус і повністю скинути з себе сон. До речі, організм настільки швидко звикає до ранкової розтяжки, що незабаром ти сама почнеш відчувати потребу злегка потягнутися.

Подбай про шкіру

Ранок і вечір - найкращий час для повноцінної турботи про шкіру обличчя. Не дарма нас ще з дитинства вчать вмиватися вранці. Але якщо ти користуєшся скрабом або лосьйонами, то не варто відкладати ці процедури на вечір. П'ять хвилин на ретельне умивання очистить шкіру і додасть їй свіжий і здоровий вигляд, а тобі - бадьорості.

Пий вітаміни

При наближенні зими дуже важливо підтримувати імунітет. Тому не забувай приймати вітаміни, неважливо в якому вигляді. Фрукти - свіжі, сушені або у вигляді смузі, або ж звичайні вітамінки, які можна придбати в аптеці. Для здорового волосся, нігтів, міцного імунітету та гарного настрою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Смачний сніданок: що обрати, якщо ти на дієті?
Який фітнес допоможе швидко схуднути?
Тонка талія: 15 секретів, які тобі допоможуть

Сніданок - це обов'язково

Скільки людей в поспіху або з інших міркувань пропускають сніданок і задовольняють організм лише чашкою кави. Це велика помилка в усіх відношеннях. Організму вранці потрібна енергія, і якщо ж йому не нададуть необхідного "палива" для того, щоб почати день, він з лишком відхопить своє під час обіду. Що погано позначиться на твоєму метаболізмі, і, перш за все, на фігурі. Тарілка вівсяної каші, варене яйце або ж йогурт з мюслями - правильний сніданок є найголовнішим прийомом їжі за весь день.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами