Як почистити організм на смачне харчування, особливо якщо ти прихильниця яблук? Спробуй осінню детокс-дієту на яблуках, сирі і рисі.

Перший день

Сніданок: 3 тертих яблука, заправлених лимонним соком і жменю горіхів.
Обід: 100 г гречаної каші і салат з яблук, буряка, моркви.
Вечеря: печені яблука і 100 г сиру.

Другий день

Сніданок: 100 г відвареного рису і 2 яблука.
Обід: 100 г відвареного рису і яблучне пюре
Вечеря: тільки 100 г відвареного рису без солі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Смачний сніданок: що обрати, якщо ти на дієті?

Третій день

Сніданок: 100 г нежирного сиру і 3 яблука.
Обід: 100 г сиру, жменя горіхів, 2 яблука і 2 ч. л меду.
Вечеря: 150 г нежирного сиру.

У дні чистки краще не пити каву і міцний чай. А от зелений чай, відвари з трав, будуть дуже до речі.
Перекушувати між прийомами їжі можна зеленими яблуками.
Виходь з детокс-дієти на яблуках і кефірі.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен