Пропонуємо тобі кілька порад, які допоможуть уникнути цих неприємностей.

Приділяйте 5 хвилин йозі

Для того, щоб зберігати правильну поставу, не потрібно ніяких надлюдських зусиль, однак, важлива наполегливість. Починати день з кількох поз з простих комплексів йоги, яка допоможе хребту випрямитися і зняти напругу в м'язах спини, завдяки чому утримувати спину рівно стане набагато легше.

Виконуй прості вправи плечима

Пам'ятаєш уроки фізкультури в школі? Кругові рухи плечима, почергові обертання, а також зведення і розведення плечей щодо корпусу? Така фізкультхвилинка навіть не вимагає вставати зі стільця, зате користь від неї буде колосальною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як привчити себе снідати: 5 простих порад

Уникай позу схрещених ніг

Позі схрещених ніг приписують безліч зол, проте по-справжньому шкідлива вона тільки для постави. Адже для того, щоб утримувати таку позицію необхідно злегка податися вперед і округлити плечі. Так, як складно б це не було, постарайся просто-напросто відучити себе від цієї звички. Можливо, має сенс підшукати/попросити більш відповідні офісні меблі.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами