Особливість харчування - часті прийоми їжі, але в малих дозах.


Цю дієту називають "білково-рослинною", так як в ній відсутні жири і швидкі вуглеводи. Тобі сподобається ця дієта, на ній зовсім не відчувається голод, так як перерви між прийомами їжі складають всього 2 години.

Меню білково-рослинної дієти:
Перший сніданок:
зелений чай і 0,5 ч.л. меду.

Другий сніданок:
терта морква, заправлена соком лимона.

Перекус:
1 яблуко.

Обід:
100 г відвареного курячого філе і 1 свіжий огірок.

Другий обід:
1 відварене яйце і 100 г сиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як зберегти поставу, якщо ти працюєш в офісі?

Перекус:
салат з огірків, селери і зелені. Заправляй салат соком лимона і спеціями.

Вечеря:
10-15 ягід чорносливу.

Перед сном:
50 г знежиреного кефіру.

Повір, строго дотримуючись 5 днів даного раціону, ти гарантовано схуднеш на 3 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами