Саме тиждень перед критичними днями є самим фатальним для жіночої стрункості. Що ж варто пам'ятати, щоб не погладшати?


Середньостатистична дівчина за період ПМС набирає 3 кг. ПМС змушує жінок накидатися на солодощі і поглинати їх без розбору. Чи відомо тобі, що страждають від передменструального синдрому жінки, що вживають по 500 зайвих калорій в день, і ось - 3 кг тут як тут! Подібного роду переїдання викликається змінами рівня гормонів.

Стан, який відчуває жінка під час ПМС супроводжується здуттям, хворобливими спазмами та різкими перепадами настрою. Чим не привід порадувати себе додатковою шоколадкою? І навіть у тих жінок, які не їдять солодкого, солоного, жирного і шкідливого, за кілька днів до початку менструації з'являється 1 кг зайвої ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як пришвидшити настання менструацій?

Добре якщо в період ПМС жінки налягають тільки шоколад ... Але ж під поганий настрій, зазвичай ми готові змести весь вміст холодильника. Коли нам не вистачає серотоніну - в раціоні з'являється додаткова кількість вуглеводів, здатних підвищити показники цього гормону. Ось чому жінки частіше вживають саме хліб, булки, торти, картоплю і пасту.

Як запевняють медики, уникнути вуглеводного завантаження в ці дні практично неможливо, і залишається вибирати більш корисні для здоров'я вуглеводи. Іншими словами, перейти на "дієту при ПМС". Дієта при ПМС повинна обов'язково складатися з вівсянки, коричневого рису, сухофруктів, цільнозернового хліба, йогуртів, фруктів і чорного шоколаду.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як визначити, чи ваша дитина виросте щасливою?
  
• Вчені назвали риси характеру, що передаються у спадок
  
• Відбивні у духовці: смачний рецепт
  
• Українська паляниця на заквасці