Ні, довголіття криється не в магічних еліксирах та чарівних заклинаннях.




Експерти стверджують: регулярних фізичних навантажень, здорового харчування та релаксації досить, щоб природним шляхом залишатися у формі.

Згадно з останніми дослідженнями, стрес викликає фізіологічні зміни в організмі, що призводить до старіння. Тому важливо раз на день знаходити час на те, щоб розслаблятися і протягом 10-20-ти хвилин концентруватися на диханні.

Не забувайте і про фізичні вправи, адже вони не тільки допомагають тримати в тонусі кістки та м'язи. На думку лікарів, щоденна десятихвилинна прогулянка скорочує ризик розвитку хвороби Альцгеймера на 40%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ранкові звички, які змінять життя на краще

Пийте зелений чай. Вчені вже довели його корисні властивості та здатність запобігати розвиткові раку.

Не забувайте про гранат. Гранатовий сік зменшує рівень холестерину та артеріальний тиск, а також допомагає боротися з атеросклерозом і хворобою Альцгеймера, істотно знижує ризик виникнення раку і захищає шкіру від шкідливого впливу сонячних променів

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зрозуміти, дитина справді захворіла чи обманює?
  
• 7 ознак прорізування зубів у малюка
  
• Яскрава закуска: рулет світлофор з крабовими паличками
  
• Рогалики на сирному тісті