Як худне Джессіка Альба
Дієта акторки - це триразове харчування, два перекуси за день і один літр води. Під контролем добова калорійність і всі "заборонені продукти". Більше про дієту "3-2-1" дізнайся з нашого матеріалу.
Ця дієтична концепція була розроблена фітнес-тренером Альби Рамоном Браганза. Завдяки програмі схуднення Альба скинула 11,5 кг протягом 2-х місяців! "Чим старшою я стаю, і особливо після того, як я стала мамою, для мене стало великим пріоритетом залишатися здоровою", - говорить Джесіка. "Для мене важливіший збалансований підхід, ніж спроби бути повністю досконалою". ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морквяний смузі - кращий дієтичний сніданок Система харчування Джессіки Альби повністю виключає солодкі та борошняні продукти, а також будь-які вуглеводи. Іноді зірка дозволяє собі з'їсти трохи гіркого шоколаду, але рідко і мало-мало. В основному вона харчується знежиреним сиром, нежирним м'ясом, овочами, фруктами, і цільнозерновими продуктами. Суворе "ні" на:сіль і все солоне, цукор і будь-які солодощі, борошняні вироби, будь-який фастфуд, жирні соуси. Важливо! Калорійність раціону не повинна перевищувати 1800 ккал. Зразкове меню акторки: Сніданок: паровий білковий омлет, вівсянка з ягодами, сир Обід: скибочка нежирного м'яса (риби) і салат із зелених овочів Вечеря: шматочок м'яса, приготованого на пару з порцією бурого рису Перекуси (їх може бути 2) : сухофрукти або горішки ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Пелюшковий дерматит: лікування Картопляники з грибною поливкою Як запекти яйця в печерицях? |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
