Целюліт — проблема багатьох жінок. Ним страждають не тільки ті, хто має зайву вагу, але й стрункі люди. Позбутись цієї неприємної проблеми допоможуть 3 прості вправи.


1. Сядьте на килимок, спина пряма, ноги витягнуті, руки зігнуті в ліктях. Просувайтеся на сідницях, по черзі переносячи вагу тіла то на одну, то на іншу ногу (по 10 рухів вперед і назад). Повторіть 3 рази.

2. Ляжте на спину, ліву ногу зігніть, підніміть. Покладіть на її коліно щиколотку правої ноги. Намагаючись не відривати поперек від підлоги, підтягуйте ліву до грудей. Потім - те ж, помінявши положення ніг (10 рухів кожною ногою). Повторіть 3 рази.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Схуднути допоможе жувальна гумка

3. Лежачи на правому боці, обіпріться на лікоть лівої руки, праву витягніть. Махи вгору лівою ногою 25 разів. Те ж - правою, повернувшись на лівий бік. Після відпочинку зробіть цю вправу ще раз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами