Эти научные факты заставят вас найти пять минут в день на расслабление тела.


Удивительно, но медитация, которая так распространена в двадцать первом веке, возникла еще в далеком тринадцатом столетии как практика поиска гармонии в себе и своем теле. Сейчас же медитация – это возможность спрятаться от потока лишней информации, избежать депрессивного состояния и просто способ отдохнуть, при этом оздоравливая организм.

Почему медитацию стоит попробовать?

1. Спасает клетки мозга от разрушения.
Гарвардские ученые, проведя в 2011 году исследование мозга томографией, доказали, что медитация способна изменить серое вещество мозга, возобновляя работу клеток и таким образом продолжая жизнь человека. Кроме того, медитация киев успокаивает организм, избавляет от стресса и улучшает память, что очень важно для типичного офисного работника.

2. Избавляет от сердечных заболеваний.
Еще один факт на пользу медитации, который доказан научными исследованиями. Ученые наблюдали за людьми с ишемической болезнью сердца, которых разделили на две группы. Первая группа занималась медитацией, а вторая посещала лекции по оздоровлению. После пяти лет практик, первая группа показала на 50% лучший результат второй, хотя, по сути, только отдыхала на протяжении нескольких минут каждодневно, отключая мысли и тревоги!

3. С медитацией вы забудете о депрессии и боли.
Сильные болевые ощущения, постоянные депрессии и плохое настроение чаще всего встречаются в людей, которые пребывают в постоянном напряжении, «замусоривают» мозг лишней и негативной информацией, и редко балуют организм полноценным отдыхом. Калифорнийская группа ученых доказала, что мозг легче справляется с осознанием боли, а организм быстрее восстанавливается, когда человек постоянно практикует медитацию, освобождаясь от всего лишнего. Кроме того, медитация способна оказать такой же эффект, как сильные антибиотики или даже лекарства с наркотическими веществами!

4. Помогает упорядочить сон.
Мы все знаем, как сложно полноценно выспаться в наше время: много работы, интересные шоу или передачи, время на которых находится только по вечерам или поздней ночью… При таком раскладе медитация поможет научиться отдыхать за меньшее количество времени, и что более важно – сон станет лучше.

5. Создает гармонию с внутренним миром.
Модные практики, которые рассказывают о том, как найти себя, самореализоваться, так или иначе построены на отбрасывании лишнего, концентрации на внутренних ощущениях и поглощении изучения внутреннего мира. Так зачем платить и выдумывать больше? Медитация – это несложное упражнение, которое со временем станет для вас таким же обычным, как процесс чистки зубов и сможет заменить утреннее кофе или вечерний просмотр телевизора, ведь пользы и удовольствия вы получите точно не меньше!

Источник, портал медитации.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Пелюшковий дерматит: лікування
  
• Як запекти яйця в печерицях?
  
• Мініпончики з рикотою стануть чудовим сніданком чи десертом