Незалежно від того, скільки тобі років повсякденні звички визначають відбиваються на твоїй шкірі, тому варто слідкувати за її станом, ми розповімо як!


Пити 2 літри чистої негазованої води в день
Ми не втомлюємося повторювати наступне: 8 склянок чистої води в день (не кави, не соку, а саме води) здатні створити диво з твоїм організмом в цілому і з шкірою зокрема. Останнім часом цю тему обговорюють особливо активно: одні кажуть, що пити потрібно стільки, скільки хочеться, інші ж наполягають на мінімальній нормі. Ми знаємо одне: з точки зору здоров'я і краси шкіри варто привчити себе до 8 склянках води в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відбілити шкіру обличчя вдома?

Вживати більше вітаміну С і цинку
Медичні дослідження показали, що високий рівень цинку і вітаміну С в організмі допомагає шкірі швидше відновлюватися і оновлюватися. Шукай ці мікроелементи в жирній морській рибі (сьомга, лосось), зелених овочах (стручкова квасоля, броколі) і горіхах (волоські горіхи, мигдаль). Ще було б здорово замінити каву зеленим чаєм, хоча давай будемо реалістами: хто з нас насправді зможе це зробити?

Дбати про якість сну
Якщо ти спиш менше, ніж 8 годин, твоя шкіра не може максимально оновитися і відновитися, що призводить до лущення, сірого кольору обличчя і ранніх зморшок. Тому намагайся лягати не пізніше 23-00 і обов'язково ретельно очищати шкіру від макіяжу і забруднень.

... І про свою подушку
Точніше, про наволочку, яку на неї одягаєш. Звучить несподівано, але тим не менше: неправильно підібрана наволочка - одна з найчастіших причин появи зморшок у молодих дівчат та тьмяність шкіри. Тому радимо тобі інвестувати в наволочки з натурального шовку - на відміну від бавовняних, вони не абсорбують себум, що дозволяють шкірі повною мірою виробляти свій природний секрет і зволожувати саму себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
  
• Бобові для прикорму дітей
  
• Тефтелі з гречкою, приготовані в сметанному соусі
  
• Рецепт дріжджових булочок з часниковим маслом