Ось кілька рекомендацій досвідчених психологів:


Отже, для початку розберися зі своїми почуттями. Наприклад, постав собі запитання на кшталт, як ця діяльність відображає твої справжні цінності? Чому, то, що ти робиш, змушує тебе нервувати? Які вигоди і яких збитків несе для тебе саме така закріплена манера поведінки на роботі?

Починай свій робочий день з найскладнішою роботи. Так ти її виконаєш швидше, адже вже давно доведено, що продуктивність праці вважається найвищою в ранкові години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що не варто писати в резюме, щоб отримати роботу?

Не перевтомлюйся, роби, якщо це можливо, п'ять хвилин перерви щогодини. Наприклад, випий чашечку ароматного капучіно, послухай в навушниках улюблену музику, поспілкуйся з приємним колегою, вийди на свіже повітря, подихай або навіть пострибай на місці.

Постарайся змінити своє ставлення до поточних проблем. Почни ставитися до них як до нових можливостей для самовдосконалення. Згадай прекрасну фразу: "Якщо вам дістався лимон, зробіть з нього лимонад".

Направ свою енергію і сили в суміжну область або реалізуй себе в улюбленому хобі.

Приходячи додому після роботи, пообіцяй собі, що не будеш згадувати про робочі проблеми до наступного ранку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами