"Сидиш" на дієті, але хочеш побалувати себе чимось смачненьким та некалорійним? Спробуй приготувати бананові сирники за нашим рецептом.


Калорійність на 100 г: 136.5

Інгредієнти:

Сир 9.0% жирності - 180 г
Яйце - 1 шт
Борошно пшеничне або кукурудзяна - 50 г
Банан - 1 шт.
Олія соняшникова - 15 г
Родзинки, без кісточок - 15.0 грам (за бажанням)
Розпушувач - щіпка

Можна додати мед або цукрозамінник за смаком.

Приготування:

1. Сир змішуємо з бананом, додаємо яйце, родзинки і борошно.
2. Все вимішуємо формуємо кульки / коржі (хто як любить).
3. Обсмажуємо на невеликій кількості олії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтичні оладки на сніданок

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами