Зранку, зазвичай, бракує часу, а іноді сил, щоб приготувати їжу. Ми розповімо про швидкий і ситний сніданок, з яким непотрібно крутитися біля плити.

1. Яблуко з арахісовим маслом.

Як ви зрозуміли, нам знадобиться яблуко, яке слід помити, і арахісове масло. Яблуко розрізаємо на декілька слайсів і перемащуємо арахісовим маслом. За смаком, можна додати сухофруктів.

2. Мюслі.

Беремо зернові пластівці та заливаємо молоком або кефіром, йогуртом, кому як смакує. Додаємо джем, мед або фрукти.

3. Домашній сир з джемом.

У творозі міститься кальцій, який потрібний людині для зміцнення кісток, зубів тощо. Отож творог у поєднанні з варенням чи медом стане поживним сніданком для вас. Якщо нікуди не спішите, то можна приготувати сирники чи запіканку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами