Чудове рішення для спекотного дня – соковиті, прохолодні смузі з дині і кавуна. Також це здорова і корисна заміна десертам на літо.

Смузі з дині

Інгредієнти:
10 великих листків латуку (зелений салат);
четвертина дині;
1 скл. замороженої полуниці;
кубики льоду.
Приготування:
Листки латуку промити, нарізати диню. Полуницю, диню і латук покласти у блендер, збити до однорідної маси. Розлити у стакани і додати лід.

Кавуновий смузі

Інгредієнти:
6 шматочків кавуна без кісточок;
150 г холодного лимонного соку;
200 мл знежиреного молока або знежиреного ванільного йогурту;
кубики льоду.
Приготування:
Покласти кавун у блендер, збити до однорідної маси, потім покласти половину льоду і лимонного соку і долити молока чи йогурта, збити до однорідної маси.

Смузі з дині і кавуна

Інгредієнти:
200 г дині;
110 г стиглого кавуна;
ванілін – 1/3 ч. л.
Приготування:
Беремо шматочки дині і кавуна, видаляємо з них кісточки. Подрібнюємо їх ножем і переміщуємо в блендер. Зверху насипаємо трохи ванілін. Збивати на найвищій швидкості. Отриману суміш перекладаємо у широкі, низькі склянки або морожениці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами