Смузи, популярный лётный напиток, и вкусный и полезный напиток одновременно. Чаще всего, это делают из ягод или фруктов, один из которых обязательно должен иметь высокую плотность мякоти (манго, персик, груша). Для того, чтобы коктейль не вышел слишком густым, рекомендуют для противовеса взять второй ингредиент с большим содержанием сока.

На нашем сайте «Myledi.net», вы можете просмотреть несколько рецептов лёгких летних смузи на каждый день.
Бодрости утром вам придаст апельсиново-морковный смузи

Нам понадобятся:

- морковь – 2 шт.

- апельсин – 2 шт.

- имбирь – щепотка

- вода – 2 ст. л.

Приготовление:

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что едят на завтрак в разных странах мира?

После очищения фруктов, выжмите сок одного апельсина в блендер, добавьте воду. Нарежьте мелкими кусочками морковь и добавьте вместе с оставшейся мякотью апельсина и вторым апельсином к получившейся смеси. Затем вкиньте щепотку имбиря. Взбивать нужно на максимальной скорости.

Для приготовления второго витаминного овощного смузи вам понадобятся:

- замороженные ягоды – 100 г

- очищенный огурец средней длины – ½

- вода – 300 мл

- кормовая капуста kale - 300 г

- щепотка петрушки

Приготовление:

Смешайте в блендере огурец, капусту, ягоды, добавьте сок лайма и воду. Смешивать надо на максимальной скорости.

Напомним, ранее мы писали худеем летом: что нужно изменить в рационе

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен