Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Дієта, Психологія / Як перемогти нічний апетит

Як перемогти нічний апетит

Ти, ясна річ, вже не раз чула про те, що їсти перед сном не можна. Але що робити, якщо на боротьбу з пізнім апетитом не вистачає ніяких сил? Звичайно, краще перекусити. Які продукти можна без докорів сумління вживати серед ночі. Отже, запам'ятовуй!

1584654_20654-700x500.jpg (23.37 Kb)

Вгамувати напад голоду допомагає їжа, в якій багато білка. Навіть мініатюрна порція такої їжі може наситити, не перевантаживши при цьому шлунок. Так що завжди тримай в холодильнику нежирний йогурт, кефір, сир або твердий сир з невеликою жирністю.

Для пізньої вечері відмінно підходить відварена птиця або риба. Ну а якщо такі страви тобі не до смаку, запасися соєвими сосисками.

Безпечним для фігури варіантом вважаються фрукти - ягоди, а також запарені сухофрукти (чорнослив, яблука, курага). Однак налягати на такі продукти не варто, так як в них багато натуральних цукрів. Щоб перемогти голод достатньо жмені, скажімо, родзинок або одного яблука.

Цвітна капуста, морква, броколі теж послужать тобі хорошу службу в екстреній ситуації. Їх можна нарізати в салат (тільки не перестарайся з олією і сіллю) або погризти просто так.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

00:15, 13.07.2015
Автор: maruna
Переглядів: 2048

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: