Ти, ясна річ, вже не раз чула про те, що їсти перед сном не можна. Але що робити, якщо на боротьбу з пізнім апетитом не вистачає ніяких сил? Звичайно, краще перекусити. Які продукти можна без докорів сумління вживати серед ночі. Отже, запам'ятовуй!



Вгамувати напад голоду допомагає їжа, в якій багато білка. Навіть мініатюрна порція такої їжі може наситити, не перевантаживши при цьому шлунок. Так що завжди тримай в холодильнику нежирний йогурт, кефір, сир або твердий сир з невеликою жирністю.

Для пізньої вечері відмінно підходить відварена птиця або риба. Ну а якщо такі страви тобі не до смаку, запасися соєвими сосисками.

Безпечним для фігури варіантом вважаються фрукти - ягоди, а також запарені сухофрукти (чорнослив, яблука, курага). Однак налягати на такі продукти не варто, так як в них багато натуральних цукрів. Щоб перемогти голод достатньо жмені, скажімо, родзинок або одного яблука.

Цвітна капуста, морква, броколі теж послужать тобі хорошу службу в екстреній ситуації. Їх можна нарізати в салат (тільки не перестарайся з олією і сіллю) або погризти просто так.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен