Кабачкова дієта: мінус 3 кг за тиждень
У сезон кабачків давайте побалуємо себе цією легкою і смачною дієтою!
 Дієту на кабачках можна застосовувати 7-10 днів. Чергуючи ці два меню, можна втратити 2-3 кг зайвої ваги. 1 день Сніданок Запіканка з кабачка (200 г), зелений крупнолистовий чай (300 мл). Для запіканки: 1кг кабачка натерти на дрібній тертці. До отриманої маси додати сире яйце, посічену зелень, 3 стол. ложки борошна і перемішати. Викласти масу в змащену олією форму для запікання. Запікати 25-30 хв у духовці при 180 градусах. Другий сніданок Мінеральна вода (300 мл), овочевий салат з цукіні (250 г): нарізати огірок, цукіні і моркву соломкою, все заправити натуральним йогуртом. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Схуднути за 17 днів: дієта що підійде всім Обід Овочевий суп (300 мл): порізати кубиками цукіні, стебло селери, 1 морква і 2 середніх болгарських перцю. Все залити 1,5 л окропу і варити 20 хв. В отриманий бульйон додати варене м'ясо індички і зелень, посолити. Полудник Чорний чай (300 мл), овочево-сирний салат (300 г): 500 г кабачка і шматочок імбиру натерти на тертці, подрібнити зелень і болгарський перець. Додати 200 г сиру і заправити 50 г натурального йогурту. Вечеря Мінеральна вода (300 мл), фаршировані овочами кабачки (300 г): 6-г цукіні порізати навпіл і вийняти серцевину. Порізати дрібно будь вози і покласти в половинки кабачків. Загорнути у фольгу і запікати в духовці 25-30 хв. 2 день Сніданок Кабачкові оладки (250 г): натерти кабачок на тертці, віджати від соку, додати 1 яйце, сіль, 3 стол. ложки борошна, 1 стол. ложку фруктози. Все перемішати і обсмажити в невеликій кількості олії. Другий сніданок Зелений крупнолистовой чай (300 мл), овочевий салат з кабачком (250 г): цукіні порізати соломкою, нашаткувати томат і зелень, скропити все лимонним соком. Обід Мінеральна вода (300 мл), запечена риба з овочами (250 г): філе нежирної риби запекти з нарізаними овочами (кабачок, цибулю, моркву) у фользі. Сіль замінити лимонним соком. Полудник Зелений крупнолистовой чай (300 мл), кабачкова ікра з сирною сумішшю (300 г): 200 грамів свіжого кабачка порізати на шматочки разом з 2 болгарськими перцями, цибулиною і морквою 1. Всі згасити на рослинному маслі, потім охолодити і подрібнити у блендері. До отриманої суміші додати сир. Вечеря Мінеральна вода (300 мл), кабачки з грибами (200 г): 100 г білих грибів порізати і трохи припустити в рослинному маслі. Додати шматочки цукіні, все перемішати і посипати зеленню. Під час дієти обмежте кількість солі в їжі, також повністю виключіть кондитерські та хлібобулочні вироби, цукор, тваринний жир, маринади і соління. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям? Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
