Ніяк не виходить схуднути? Тоді пропонуємо тобі спробувати погодинної режим харчування, для якого наш організм найбільш пристосований. Отже:


З 5 до 7 ранку час кишечника.
Тому, відразу ж після пробудження випий чистої води, бажано теплу. Ще вранці треба дати організму вітаміни, у вигляді свіжих соків, або фруктів по сезону.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Магічна дієта, або мінус 5 кг за тиждень

З 12 до 14 годин тобі потрібна білкова їжа і овочі (крім картоплі).
Це можуть бути м'ясо, риба, яйця, бобові, овочеві супи, сир. Овочі не смажити, а варити або тушкувати. Солодкого не можна.

Через 2,5 години після обіду можна пити каву або зелений чай з медом.
Не раніше! Води теж не пити після прийому білкової їжі, дай можливість шлунку це все нормально переварити.

Вечеря в 18 годин, але не пізніше 19 годин.
На вечерю тобі необхідні вуглеводи, наприклад, каші на воді і овочі. Після вечері - вода. А перед сном можна кефір або сир.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен