Для того щоб менше їсти, потрібно вимкнути світло.


Щоб зробити таке відкриття, вчені провели експеримент за участю мишей. Вони визначили, що гризуни в освітлених лампами клітках важать в 2 рази більше побратимів, які ночами знаходяться в темряві.

Виявляється, саме штучне світло (наприклад, від лампи або монітора комп'ютера) змушує нас наїдатися на ніч. Ми пильнуємо в той час, коли природа велить спати, і обдурений яскравим освітленням організм наполегливо просить обіду.

Тому всім, хто хоче схуднути, дієтологи рекомендують лягати спати раніше. В ідеалі, з настанням темряви.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  
• Ніжний курячий паштет за 14 хвилин