Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Дієта, Похудання / Як правильно порушувати дієту

Як правильно порушувати дієту

Чітміл - це день, коли можна їсти все, однак багато хто перетворює його не на день, а на тиждень, а то й місяць. Однак, треба дотримуватись певних правил, щоб добре поїсти, але водночас не набрати вагу.
1927_maxresdefault.jpg (53.16 Kb)
1. У перший місяць дієти, поки органзім ще не звик харчуватись правильно, чітміли заборонено влаштовувати, бо тоді мотивація буде порушена і дієта не буде ефективною.
2. Один день вседозволеності не страшний, він розробить обмін речовин, який також дещо потерпає від дієти. Але якщо продовжувати об'їдатись, то це спрацює проти вас. Якщо ж ви зірвались не звинувачуйте себе, продовжуючи об'їдатись, візьміть себе в руки і впевнено йдіть до досягнення мети.
3. Ідеальний чітміл під час дієти - це раз на 12 - 14 днів.
4. Ідеальний чітміл на підтримку ваги - раз на 7 днів.
5. Стежте за порціями, адже чітміл - це не означає, що можна їсти скільки завгодно. Порції мають бути такими: сніданок - 250 г, перекус - 150 г., обід - 220 г, перекус - 100 г., вечеря - 200 г.
6. Після чітмілу влаштовуйте розвантажувальні дні, а потім знову повертайтесь до правильного харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

11:00, 03.02.2018
Автор: Семен
Переглядів: 2501

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: