Дієта для швидкого схудення
Дієта для тих, хто хоче швидко схуднути і при цьому не відчувати голод. Додай до дієти будь-яку фізичну активність, не менше 3 разів на тиждень, і ти легко скинеш 2-3 кг. Раціон досить ситний, в ньому присутня оптимальна кількість білкової їжі, а значить, вага буде йти стабільно.
 1 день Сніданок: кава, знежирений сир 100 г Обід: Йогурт 0% жирності і зелений чай з лимоном Вечеря: Знежирений сир 150 г 2 день Сніданок: кава, омлет з 2 яєць із зеленню (шпинат + петрушка) Обід: сир 100 г, зелений чай Вечеря: куряче філе, приготоване на пару, 100 г листя салату  ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чудо-дієта: мінус 5 кг за 5 днів 3 день Сніданок: кава, вівсянка з родзинками Обід: куряче філе, приготоване на пару, салат з листових овочів Вечеря: стакан кефіру 4 день Сніданок: кава, яєчня з салатом із зелених овочів Обід: сир 150 г, зелений чай Вечеря: стейк із сьомги, зелений салат  5 день Сніданок: кава, сир 150 г Обід: 2 яйця некруто, стакан кефіру Вечеря: риба, приготовлена на пару 6 день Сніданок: кава, омлет з 2 яєць, 100 г листя салату Обід: сир 150 г, зелений чай Вечеря: відварне куряче філе, салат із зелених овочів 7 день Сніданок: знежирена сирна маса із жменею родзинок 100 г, кава Обід: вівсянка з салатом із зелених овочів, зелений чай Вечеря: відварне куряче філе, стакан знежиреного кефіру  Обов'язково дотримуйся: Останній прийом їжі не пізніше 19:30 Старайся використовувати менше рослинної олії та солі. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому добре бути старшою дитиною? Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
