Після розриву довгих відносин, як і після довгих років самотнього життя, нам важко зважитися на новий зв'язок. Як подолати сумніви і тривожність?


Практикуй відкритість
Тривожність і закритість заважає нам ділитися переживаннями. Книги з порадами можуть пропонувати стратегії, як зав'язати розмову, зачарувати співрозмовника і викликати у нього інтерес. Але справжні відносини завжди будуються на відкритості. Розкутість - прямий шлях до близькості. Проте останнє, на що тривожна людина зважиться, - послабити захист. Розкритися - значить подолати страх перед незнайомою людиною, дозволити йому дізнатися про ваші думки і переживання. Це просто - говорити людям, що думаєте і відчуваєте, і дозволити їм побачити, що для вас важливо.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 чоловічих ерогенних зон, які варто знати

Боріться зі страхом осуду
Одна з причин, по яких ми не поспішаємо ділитися з іншими, - страх осуду. Підвищена тривожність змушує нас переоцінювати прискіпливість партнера. Якщо щось йде наперекосяк, ми машинально звинувачуємо себе. Ми припускаємо, що партнер бачить тільки наші помилки і вади. Це відбувається через те, що ті, хто страждає від тривожності, як правило, мають низьку самооцінку і думають про себе погано. Оскільки вони судять себе дуже суворо, їм здається, що і інші вважають так само. Це робить їх неготовими ділитися, проявляти щирість і вразливість.
 
Знайдіть внутрішню цінність
Здається, коли ми насторожі, то чутливо реагуємо на сигнали в поведінці інших людей. Це не зовсім так. Тривожність змушує нас помічати переважно негативні сигнали, а нерідко і уявляти їх на порожньому місці. Таким чином, ми ризикуємо втратити контроль над своїм життям і стати рабами своїх страхів і забобонів.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Бобові для прикорму дітей
  
• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Яблучні вафлі, до яких підійде будь-яке варення
  
• Пиріжки з сиром