Китайська дієта швидко прибирає зайві кілограми
Китайська дієта низькокалорійна, під час застосування такої дієти дієтологи рекомендують пити лише кип'ячену або мінеральну воду без газу не менше одного літра на день.
Одним з важливих складових китайської дієти є рис, його вживання оптимально збалансовано, оскільки він є досить важким продуктом. Не можна вживати сіль, цукор, алкоголь, хліб, а також інші борошняні вироби. Потрібно суворо дотримуватися меню китайської дієти, так як тільки така послідовність інгредієнтів призводить до результатів. День 1-й Сніданок: 150 г свіжої білокачанної капусти, стакан мінеральної води; Обід: 4 столові ложки вареного рису, 150 г салату з тертої свіжої моркви, заправленого оливковою олією, стакан мінеральної води; Вечеря: 150 г відварної риби, невеликий шматочок хліба, з помідором і листком салату. День 2-й Сніданок: 150 г нашаткованої свіжої моркви, заправленої рослинною олією, грінки; Обід: 200 г салату з свіжих овочів (капуста, морква, листя салату, селера), невеликий шматочок хліба, стакан яблучного соку; Вечеря: 100 г вареного рису, половина грейпфрута, склянка мінеральної води. День третій Сніданок: 200 г салату з свіжих яблук, груш, апельсинів, бананів, стакан апельсинового соку; Обід: 250 г вареної спаржі, 150 г салату з капусти, заправленого лимонним соком, невелика скибочка хліба, стакан мінеральної води; Вечеря: 250 г смажених грибів, невелика картоплина, стакан мінеральної води. День 4-й Сніданок: Склянка яблучного соку, яблуко, апельсин, грінки; Обід: 300 г вареної спаржі з рисом і листям базиліка, яблуко, невелика скибочка хліба; Вечеря: Дві варені картоплини, 200 г відвареної риби, невеликий шматочок хліба. День 5-й Сніданок: Рисова каша, стакан мінеральної води; Обід: 200 г салату з білої капусти і морської капусти, невеликий шматочок хліба або коржі з рисового борошна, склянка мінеральної води; Вечеря: 200 г салату з свіжих капусти, моркви, зелені салату, заправленого олією, коржик з рисової муки, стакан мінеральної води. День 6-й Сніданок: Рисова каша, склянка яблучного соку; Обід: 200 г відвареної морської риби. 150 г салату з яблук, ківі, апельсинів, склянка апельсинового соку; Вечеря: 150 г запеченого м'яса, невеликий шматочок хліба, салатні листя, заправлені лимонним соком, апельсин. День 7-й Сніданок: 250 г фруктового салату, склянка мінеральної води; Обід: 150 г рису з шматочками фруктів і столовою ложкою меду, склянка мінеральної води; Вечеря: 150 г відвареної морської риби, 200 г салату з нашаткованої капусти і морської капусти, невеликий коржик з рисової муки, склянка мінеральної води. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 трюків, які допоможуть схуднути ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі Квасоля з грибами і перцем |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
