Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Дієта, Похудання / Як прискорити обмін речовин для швидкого схуднення

Як прискорити обмін речовин для швидкого схуднення

Швидкий обмін речовин - запорука гарної фігури і хорошого самопочуття. Прискорити його не так вже й складно. Ми підкажемо тобі кращі спобоси "розбудити" свій організм!

girl_eating_salad_900.jpg (18.6 Kb)
Поживний сніданок

Не зневажай ним! Під час сну метаболізм сповільнюється, а повноцінний сніданок запускає обмінні процеси в організмі. Порада: щоб довше зберігати відчуття ситості, спробуй на сніданок поєднувати прості білки зі складними вуглеводами і здоровими жирами.

Дробове харчування

Організм витрачає багато енергії на переробку їжі, тому, харчуючись частіше, ти прискориш обмінні процеси. Ідеальний варіант - їсти 5 разів на день невеликими порціями. Намагайся робити перерву між прийомами їжі не більше 3 годин.

Зелений чай

Це ідеальний напій для схуднення і прискорення метаболізму. Одна чашка зеленого чаю спалює 75-80 кілокалорій. А враховуючи, що денна норма становить 5 чашок, - це істотна користь. Але не додавай в нього цукор або молоко, це тільки додасть зайву калорійність.

Міцний сон

Під час глибокого сну виробляється гормон росту, який прискорює обмін речовин. Також міцний сон сприяє оновленню клітин мозку, що теж покращує метаболізм. Доведено, що люди, які недосипають, більш схильні до зайвої ваги.

Білкова їжа

Білкова їжа відмінно прискорює обмінні процеси. Все тому, що на її переробку організм витрачає більше енергії, ніж на інші продукти. Щоб поліпшити свій обмін речовин, вживай більше тваринних і рослинних білків (м'ясо, молочні продукти, горіхи та інше).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 міфів про дієту, які заважають схуднути

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

06:20, 11.03.2015
Автор: Makaeva Lena
Переглядів: 3365

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: