Ідеальний режим харчування для тих, хто хоче очистити свій організм від шлаків і позбутися зайвих кілограмів. Дізнайтеся більше з нашої статті.


Дієта Кіма Протасова розрахована на 5 тижнів, протягом яких можна позбутися від 7-10 зайвих кілограмів. Режим харчування в перші три тижні більше націлений на те, щоб очистити організм і прискорити метаболізм.

В останні два тижні відбувається основна втрата ваги. Тобто можна в будь-який час і практично в будь-яких кількостях. Головне - повністю дотримуватися рекомендацій Протасова і відмовитися від цукру і солодощів. Кава також пити не рекомендується, замість цього пийте чай і не забувайте про обов'язкові 2 літри води в день.

Харчування

Перший і другий тиждень:

- Необхідно повністю перейти на сирі овочі, а також додати в свій раціон кисломолочні продукти (сир, сири, йогурт і кефір)
- Виключіть зі свого раціону каву, газовані напої, сіль і цукор

Третій, четвертий та п'ятий тиждень:

- До овочів і кисломолочним продуктам необхідно додати відварене куряче філе і білу рибу, приготовлену на пару. У день можна з'їдати не більше 200г м'яса або риби

Рекомендуємо вам поєднати дієту Протасова з регулярними фізичними навантаженнями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективні методи схуднення, про які всі давно забули

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен