Дізнайся, які продукти допомагають боротися з жиром на животі і зменшують запалення в організмі.


Зелений чай
Флавоноїди, які містяться в цьому м'якому напої, володіють природними протизапальними властивостями. А катехін галлат епігаллокатехін (EGCG) допомагає зменшити жирові відкладення.

Оливкова олія
Оливкова олія, мигдаль, авокадо та інші продукти-джерела мононенасичених жирів допомагають підняти рівень корисного холестерину. Крім того, продукти, багаті мононенасичені жири, допомагають спалювати жир в області живота. Щоб прискорити процес, слід якомога частіше включати такі продукти в своє меню.

Насіння льону
Дієта з високим вмістом омега-3 жирних кислот і низьким відсотком омега-6 жирних кислот зменшує запалення в організмі і допомагає спалювати підшкірний жир, з'ясували вчені. Серед харчових джерел омега-3 волоські горіхи, насіння льону і така риба, як дикий аляскинський лосось.

Куркума
Деякі спеції, в числі яких часник, куркума, кориця, імбир та перець чилі, володіють потужними протизапальними функціями, а також сприяють спалюванню зайвого жиру.

Вода
Вода допомагає уникнути зневоднення організму, підтримує нормальну роботу всіх його органів і систем, а також виводить токсини. Крім цього, достатнє споживання води допомагає спалювати більше жиру, прискорюючи процес схуднення, пам'ятай про це, якщо прагнеш стати стрункішою.

Крім того, щоб швидше спалити жир, обов'язково включай в своє меню:

- яблука,
- ягоди,
- брокколі,
- гриби,
- шпинат,
- цільнозернові продукти,
- ананаси,
- папайю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для плоского живота

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен