Знаменитий британський дієтолог Ліана Бонадіо склала список фруктів і ягід, які можуть бути частиною раціону, спрямованого на зниження ваги. Всі вони доступні споживачам і при регулярному включенні в раціон, показують дуже гарні результати для людей, які борються із зайвими кілограмами.


Груші та яблука. Вони багаті на клітковину, яка впливає на ситість і притуплює голод.

Чорниця і полуниця. Сприяє швидкому виведенню з організму токсинів, які призводять до збільшення ваги. Очищає кишечник.

Кокос. Збільшують швидкість метаболізму в печінці до 30%, покращує обмін речовин, очищає кров.

Лимони. Прискорюють виведення токсинів з печінки, покращує метаболізм, виводять з організму зайву воду.

Грейпфрути. Допомагають виводити зайву рідину з організму, притупляють апетит, виводять токсини.

Гранати. Знижують апетит і стимулюють організм до виведення небажаних речовин. Покращують стан крові та судин.

Апельсини. Низькокалорійні, прискорюють рідинний метаболізм, регулюють рівень цукру в крові.

Авокадо. Сприяє виробництву тестостерону - гормону, що відповідає за втрату ваги у чоловіків і жінок. Регулюють жировий обмін.

Персики. Багаті на антиоксиданти, позбавляють організм від токсинів, покращують роботу кишечника. За словами британського дієтолога, з метою позбавлення від зайвих кілограмів слід вживати не більше двох порцій фруктів на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути на селері

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен