Якщо під час робочого дня ви засинаєте на ходу, десять наших порад допоможуть зняти втому і підвищити ефективність.


1. Вдихніть аромат цитрусових ефірних масел.

2. Енергійно потріть долоні одна до одної і теплими руками помасажуйте мочки вух.

3. Відкрийте вікно і подихайте свіжим повітрям.

4. Якщо є можливість, сядьте на диван, закиньте голову і на кілька хвилин прикрийте очі.

5. Кілька разів зійдіть і підніміться сходами.

6. Змініть розумову працю на механічну, наприклад зробіть прибирання на столі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як перестати спізнюватися на роботу

7. Прийміть незручне становище, змініть м'яке крісло на табурет або попрацюйте деякий час стоячи.

8. Обполощіть обличчя прохолодною водою, розпорошіть термальну воду.

9. Затримайте дихання - насичена киснем кров доллє до серця і мозку, і в голові проясниться.

10. По можливості не плануйте найважливіших справ на 13 і 16 години - це час природного фізіологічного спаду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч