4 варіанти смачних та корисних смузі для 4 життєвих ситуацій. Обирай натуральний коктейль, що смакуватиме саме тобі!


1. Ситний сніданок

Вам знадобиться:

- 250 мл молока,
- 1 банан,
- Йогурт,
- 2 ложки меду,
- Вівсяні пластівці.

Все змішати і перетерти блендером.

2. Після спорту

Вам знадобиться:

- 500 мл молока,
- 250 г сиру,
- 10 перепелиних яєць,
- 50 г меду чи варення,
- 100 г сухого молока,
- 100 г сметани,
- Родзинки або курага.
Подрібнити блендером.

3. Для покращення імунітету

Вам знадобиться:

- 1 середня бульба солодкої картоплі батат
- 1 солодке яблуко
- 150 мл яблучного соку
- 1/2 ч.л. кореня імбиру

Картоплю очистити, яблука нарізати шматками, корінь імбиру очистити і натерти. Всі продукти змішати з соком і збити в блендері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

4. "Заряд енергії"

Вам знадобиться:

- 1 ківі,
- 2 колечка лимона,
- 100 мл води,
- 1-2 ч.л меду
- М'ята,
- Петрушка.

Ківі очистити і порізати, покласти в чашу блендера, додати колечка лимона разом з шкіркою, листя м'яти, петрушки і мед. Все перемішати в однорідну масу насиченого зеленого кольору.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом
  
• Бананова паска без дріжджів