Цю програму по очищенню організму розробили американські дієтологи. Вона заснована на поступовому збільшенні навантаження на органи травного тракту. Для проведення цієї програми тобі знадобиться всього 7 днів!


День 1. Цілий день тепла вода з лимоном.
Пий якомога більше рідини: вода, чай з добавками ромашки, фенхелю або звіробою, фруктові соки.

День 2. Додай в свій раціон фрукти.
Підійдуть фрукти з м'якою клітковиною: персики, достиглі груші, сливи.

День 3. Додай сирі овочі.
Вживай в їжу зелень, салати і фенхель. Продовжуй пити воду і їж фрукти.



День 4. У цей день їж тільки варені овочі і рис.
Решта токсини потрібно виводити за допомогою морквини, топінамбура, цвітної капусти і рису.

День 5. Додай горіхи, вони допоможуть заповнити твій раціон білком.
Для цього найкраще підходять горіхи. У цей день можна їсти все крім рису.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Чим погана салатна дієта: 3 шокуючі факти

День 6. Саме час для каш і йогуртів.
Час відновлювати мікрофлору кишечника. Завдяки йогурту і кашам ти також отримаєш необхідний заряд енергії.

День 7. Додаємо рибу.
В останній день потрібно їсти нежирну рибу, поєднуючи з продуктами попередніх 4-х днів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен