Напевно, кожен мріє завжди прокидатися без мішків під очима, з бадьорим настроєм на новий день. Як же домогтися енергії і свіжого вигляду вранці?


1. Насамперед будимо організм за допомогою склянки води кімнатної температури. Так ми запускаємо в роботу шлунково-кишкового тракту і розганяємо кров.

2. Спимо завжди в провітрюваному приміщенні. Щоб голова на ранок була свіжою, вночі необхідний свіжий кисень.

3. Виділи час на здоровий сніданок. Каша і омлет дадуть заряд сил для активного ранку. Не нехтуйте сніданками.

4. Прохолодний душ. Ніщо так не підбадьорить, як ранковий душ. Якщо нічого не допомагає, зайдіть на декілька хвилин в душ і вийдете звідти новою людиною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять звичок, що допомагають схуднути

5. Легка зарядка. Вона повинна стати звичкою. Розминка м'язів, суглобів і будь-який рух допоможе прокинутися вранці на фізіологічному рівні. Виділяйте хоча б 10-15 хвилин і організм швидко пробудиться від сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба відмовитися від пластикової пляшечки для годування?
  
• Дитині сняться кошмари або вона боїться темряви: що з цим робити?
  
• Чебуреки з лаваша в духовці: лінивий рецепт
  
• Піца з яблуками і шинкою