14 суперпродуктів від Джеймі Олівера
Знаменитий британський ресторатор, кухар і телеведучий Джеймі Олівер назвав в одному зі своїх інтерв'ю 14 суперпродуктів, які найбільше необхідні нашому організму. Весь список раціону "здоров'я і молодості" від красунчика-кухаря в нашому матеріалі!
Отже, найбільше тобі потрібні: Яйця: протеїн, вітаміни D, A, B2, B12, фолієва кислота Сир фета або козяче молоко: кальцій, білок і вітамін D Риба: Омега-3 жирні кислоти Солодка картопля: вітаміни А, В5, В6 Зелень: магній і фолієва кислота Соєвий сир: натуральні амінокислоти, залізо і кальцій Волоські горіхи: фолієва кислота, мідь, магній ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Домашній шоколад без консервантів Чорна квасоля: калій, квасоля, фолієва кислота, магній, клітковина Морські водорості: залізо і вітамін В12 Свіжі фрукти: всі вітаміни Дикий рис: клітковина, магній і фосфор Часник: вітамін С, вітамін В6, марганець, селен та інші антиоксиданти Перець чилі: вітаміни С, А і антиоксиданти Креветки: магній, цинк, селен, вітамін В12. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Відеоігри можуть сприяти підвищенню інтелекту дітей Апетитні фаршировані печериці Курячі рулетики зі спаржею і сиром в соусі Песто |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
