Дотримуючись цього простого дієтичного режиму ти зможеш без зусиль схуднути!


Продукти червоного кольору: це продукти, від яких потрібно відмовитися. Наприклад, фаст-фуд, майонез, молоко, жирне м'ясо, пиво, шампанське, солодкі вироби з кремом, морозиво, газована вода, білий хліб і борошняні вироби, для приготування яких використовувалося дріжджове тісто.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Дуже швидке схуднення: дієта для особливих випадків

Продукти жовтого кольору: продукти, дозволені до вживання до 6-ї вечора (або за 2-3 години години до сну) - макарони, каші на воді (манна забороняється), випічка з листкового тіста, ковбаса, сосиски, нежирні м'ясні продукти, пісне м'ясо, куряче філе, шоколад, льодяники, сир, творог, соління, кетчуп, кава, прянощі, фрукти і сухофрукти.

Продукти зеленого кольору: продукти, дозволені в будь-який час і в будь-якій кількості - морепродукти, варена риба, капуста, салат, зелень, огірки, морква, яблука, цитрусові, гречка, хлібці без дріжджів, легкий йогурт, кефір, рослинне і оливкове масло, 2 варені яйця в день.

Обов'язкова умова дієти: дотримуйся питного режиму, який включає в себе до 2 л води в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен