У холодну погоду все частіше хочеться їсти: організм запасається калоріями для зігріву і відкладає "утеплювач" на стегнах і животі. Наші поради допоможуть тобі зігрітися, чи не набираючи зайвих кілограмів.


Завари зелений чай.
Додай в нього "зігріваючі" прянощі - кардамон, корицю і імбир. Ці продукти розширюють судини, прискорюють кровообіг і зігрівають все тіло.

Приготуй різотто з морепродуктами або суші.
Морепродукти і водорості мають багато йоду. Він нормалізує роботу щитовидної залози, як наслідок - прискорює обмін речовин і допомагає організму розгорітися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:3 найкорисніші соки

Перекуси сухофруктами.
З них організм отримає калій, нестача якого підвищує чутливість до холоду.

Зроби зарядку.
Ти вб'єш двох зайців: холод і зайві калорії.

Одягнися.
Відклади улюблені осінні речі, навіть якщо з ними складно розлучатись. Пора переходити на зимовий гардероб. Багатошаровий одяг зігріває краще: це означає, що в кардигані, надітому поверх майки, тобі буде тепліше, ніж в одному светрі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами