Ці 4 продукти допоможуть тобі як контролювати, так і знижувати свою вагу.


Ананас.
Реальна користь ананаса в тому, що чарівний фермент бромелайн розщеплює і заважає засвоюватися жиру, який надходить в організм зараз. Тобто заїдаючи рясну трапезу шматочком-другим ананаса ти нейтралізуєш калорійність жирної їжі, роблячи внесок у майбутнє. Ну, і користь клітковини для травлення і схуднення ніхто не відміняв, а її в цьому тропічному фрукті предостатньо. Калорійність ананаса - всього 50 ккал на 100 г.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Як їсти після 20:00 і худнути?

Яблуко.
Містить пектини, клітковину і мінеральні речовини, а також набір вітамінів. Цінність яблука в його низькій калорійності і при цьому ситності. Ідеально для перекушування. Тим, у кого проблеми зі шлунком краще яблуко запекти в мікрохвильовці чи духовці - вийде супердієтичне блюдо з практично нульовою калорійністю.

Селера і багато інші зелені овочі.
На їх перетравлення організм витрачає більше енергії, ніж отримує з продукту. Салати з капусти, броколі, цвітної капусти, айсберга і руколи, заправлені натуральним йогуртом або оливковою олією стануть твоїми першими помічниками у справі здобуття стрункості.

Нежирний сир.
На переварювання білка організм витрачає більше енергії, ніж на вуглеводи і жири. Інший плюс сиру - ти можеш точно знати ступінь його жирності (на відміну від м'яса або риби), тобто легко контролювати споживання калорій. Сир містить кальцій, який бере участь у виробленні гормону, що запускає процес схуднення. Сир насичує швидко і надовго, не викликає різких стрибків цукру в крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен