Чи можна сидіти на дієті і вживати спиртне? - нагальне питання. По-перше, трохи алкоголю точно зніме напругу від самої думки, що ти на дієті. А по-друге, як скоротати вечір п'ятниці?


1) Вибирай текілу
Це може бути хорошим вибором, природно, якщо вживати цей напій в розумних кількостях, тому текіла не викликає сильного похмілля, містить незначну кількість цукру і карбогідратів. Правда, це відноситься тільки до дорогих сортам текіли з хорошою витримкою. Ми рекомендуємо вибирати текілу з 100% блакитної агави, яка згідно останніх даних значно повільніше насичує кров цукром, ніж будь-який інший солодкий продукт.

2) Не вживай міцних темних напоїв
Як правило, світлі лікери містять менше цукру і карбогідратів. Темні, міцні напої, такі як віскі і бренді мають високу концентрацію конгенерів, токсичних сполук, що викликають похмілля і формуються в процесі ферментації. Фактично, міцні напої спочатку цілком чисті, але в період старіння в бочках і при додаванні фарбувального реагенту (наприклад, карамелі або паленого цукру), вони стають темними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що про тебе говорить твій улюблений алкогольний напій?

3) Вибирайте "шипучку"
Наведемо дві причини, чому слід віддавати перевагу винам шампанським: ігристі вина містять менше калорій, ніж біле або червоне вино (85 проти 130), а оскільки їх виробляють з обох сортів винограду, антиоксидантні властивості шипучки можна порівняти з шоколадом або келихом Мальбек.

4) Додайте до напою здорову їжу
Додаючи в раціон здорові продукти, наприклад, буряк, листову капусту, огірки або кавун, ви отримуєте більше вологи, вітамінів, мінералів і антиоксидантів, які допомагають вам побороти похмілля, а спеції, перець прискорюють метаболізм, коли ви п'єте спиртне.

5) Уникайте солодких змішаних коктейлів
Ми не підтримуємо загальне захоплення стевією (замінник цукру), тому що вона в 300 разів солодша цукру. Набагато краще додавати в напої мед з різнотрав'я, хороший кленовий сироп, сік агави або пюре з сезонних фруктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен