Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Дієта / Йогуртова дієта на 3 дні

Йогуртова дієта на 3 дні

Пропонуємо тобі дієту для схуднення, яку можна використовувати раз на місяць в якості розвантажувальних днів.

yogurtova-dyeta_672dfcds.jpeg (17.04 Kb)
1 день
Сніданок: 150 грам йогурту, зелене яблуко, 150 мл фруктового фрешу або склянка зеленого чаю.
Обід: 150 грам йогурту, 100 грам відвареного/тушкованого м'яса, овочевий салат з помідорів і огірків з лимонним соком, ½ склянки гранатового соку, розведеного водою.
Полудень: 200 грам фруктового салату, заправленого йогуртом (100 грам), стакан мінеральної води
Вечеря: 100 грам йогурту, тушковані без масла овочі, ½ склянки апельсинового соку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як пити алкоголь під час дієти?

2 день
Сніданок: 150 грам йогурту, апельсин, чашка зеленого чаю без цукру.
Обід: йогуртовий суп - на тертці натерти середніх розмірів огірок, дрібно порізати пучок зелені, змішати, залити питним йогуртом; 100 грам відвареного або тушкованого м'яса, ½ склянки гранатового соку, розведеного водою.
Полудень: середнє яблуко, чашка зеленого чаю або склянку мінеральної води
Вечеря: 100 грам йогурту, салат зі свіжої капусти, заправлений лимонним соком, ½ склянки апельсинового соку.

3 день
Сніданок: 150 грам йогурту, жменя будь-яких ягід, 50 грам фісташок.
Обід: 100 грам відвареного або тушкованого м'яса, салат зі свіжої капусти, 50 грам йогурту.
Полудень: 2 ківі, зелений чай або мінеральна вода.
Вечеря: 100 грам йогурту, 100 грам сиру, яблуко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

22:30, 18.12.2015
Автор: Sofia
Переглядів: 1799

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: