Все, що буде потрібно тобі, щоб через день бездоганно виглядати в відвертій сукні, при цьому маючи більш здорову шкіру, гарний настрій і самопочуття - це "рідка дієта"!


1. Відразу після пробудження
Випий 450 мл води, в яку вичавлена половинка лимона (залпом, але не розтягуй питво більше, ніж на 30 хвилин).

2. Сніданок
Молочний смузі з нежирного молока і ягід, свіжих або заморожених, забезпечить тебе енергією, вітамінами і білками, але не перевантажить травну систему, що істотно підвищить твою працездатність. Просто супер, якщо ти зможеш використовувати для коктейлю кокосове або мигдальне молочко!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективна чистка організму на рисі

3. Обід
Суп на основі звареного м'ясного бульйону, в який обов'язково потрібно додати чайну ложку оливкової олії. Крім цього ти можеш покласти в суп і за бажанням - будь-які гриби та овочі, крім картоплі.

4. Полудень
Холодний коктейль з винограду без кісточок, огірка, кокосового молока і лимона (все змішати в блендері) допоможе тобі не мучитися голодом до вечері.

5. Вечеря
Суп на основі нашого бульйону, але цього разу - з картоплею або сочевицею в якості додаткового інгредієнта.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен