Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я / 6 правил здорового сну

6 правил здорового сну

Ось деякі поради, які допоможуть вам не тільки максимально наповнитися силами і бадьорістю на весь день, а й отримати здоровий вигляд обличчя і свіжість шкіри. Краса і здоров'я жінки безпосередньо залежить від правильного сну.

0_b1055_74681b21_origpeer.jpg (19.62 Kb)
1. Правильно обладнайте своє ліжко.
Високо піднята подушка шкідлива і сприяє поганому кровообігу, вона повинна знаходиться низько не бути занадто м'якою. Без подушки теж не можна, для нашої голови і шиї має бути невелике піднесення, це сприяє правильним і корисним процесам в шкірі.

2. Не купуйте дуже м'яких матраців.
Щоб наш хребет правильно розташовувався, матрац повинен мати жорсткість. Намагайтеся використовувати постільну білизну з натуральних тканин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому сироїдіння шкідливе?

3. Також створіть в спальні максимальну темряву.
Це допоможе нам швидко засипати, тому що темрява активізує в організмі, так званий, гормон сну.

4. Якщо ви маєте довге волосся, то перед сном не треба їх "сковувати" резинками.
І забудьте про звичку спати в бігуді, якщо вона у вас була.

5. Також не варто піддавати себе фізичним вправам перед сном.
Намагайтеся завершувати активні дії десь за 3 години до сну. Це потрібно для того, щоб наш організм зміг вчасно перейти в режим відпочинку.

6. Перед сном радять читати добру книгу або прийняти теплу ванну з солями.
Це розслабить ваш організм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

01:30, 05.01.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 1506

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: