Зимові ягоди - свіжі або заморожені, у вигляді джему, варення, в пудингах, пирогах і коктейлях - найвірніше і корисне рішення зими.


Калина
Вона багата вітамінами С, D, К, калієм, фосфором і залізом. Кислоти в складі надають легку заспокійливу дію, тому калину можна застосовувати при безсонні. На Русі калиновим чаєм спрадавна лікували захворювання шлунково-кишкового тракту. Екстракт соку калини використовують і в косметології для боротьби з висипом, для підтримки здоров'я шкіри і для легкого відбілюючого ефекту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відновити сили за вихідні?

Чорниця
Одна з найбільш корисних ягід, яку особливо цінують за високий вміст вітамінів А і С. Чорниця підтримує здоров'я очей і підвищує гостроту зору, регулярне її вживання допомагає боротися з каменями в нирках і ревматичними болями. З обережністю слід вживати чорницю людям, страждаючим запаленнями підшлункової залози.

Обліпиха
Ароматні помаранчеві ягоди застосовують в кулінарії, медицині і косметології. Головне достоїнство - високий вміст провітаміну А, який не тільки позитивно впливає на гостроту зору, але і володіє антиоксидантними властивостями, уповільнює процеси старіння в організмі, живить шкіру і слизові. Поєднання вітамінів С, Р і Е підтримує здоров'я ендокринної системи, зменшує алергічні реакції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Великодні шоколадні кекси на десерт
  
• Ніжна і м'яка паска на вершках